ボディメイク

ボディメイク

スポーツドリンクはダイエットには効果ない。むしろ悪影響なので今すぐやめよう

あなたの家にはスポーツドリンクを置いていますか? もしくは運動するときはスポドリ必須と思ってる? もしそうならその習慣を今日やめてみましょう。 あなたがプロレベルのアスリートで毎日何時間もトレーニングして試...
ボディメイク

ジムに通ってるのに痩せない理由。やり方を変えればガンガン痩せるぞ!

最近ジムに通始めたのに痩せない! むしろちょっと太ってきたかも。 そんなあなたはジムの使い方を間違っている可能性があります。 スポーツジムはトレーニングしてカッコよく綺麗な肉体を作るためにあるので、正しく利用することができれば必ず...
ボディメイク

運動したら痩せる?身体を動かして痩せるために知っておきたい8のこと

ダイエットには運動! がんがん運動したら痩せるぞ!って言われること多いと思います。 「痩せたいんだけどどうしたらいい?」 「じゃあ毎日筋トレとジョギングな!」 みたいな感じで。 本当に運...
ボディメイク

ダイエット中にプロテインの必要性が高い理由知ってる?タンパク質不足でガリガリになりたくない人必見!

男性のみなさん。 もし女性が見てくれていたらあなたにも関係ありますよ! プロテイン飲んでますか? 「プロテインってボディビルダーとかアスリートが飲むもんだろ?」という固定観念はそろそろ捨てま...
ボディメイク

ダイエットは無酸素運動か有酸素運動どちらの方がいいのか?

あなたは痩せようと運動するとき筋トレみたいな無酸素運動かジョギングのような有酸素運動のどちらを取り入れていますか? やっぱりダイエットするなら効率よく進めていきたいですよね。 男としてはできる限り筋肉を付けるか維...
ボディメイク

かっこいい身体を作るために糖質制限始めました。痩せるまでの全記録!

タイトル通り糖質制限を始めることになりました。 最近は日中の活動量が減ったせいで少々残念な身体つきになりつつあるので、ここいらで一旦引き締めておかないとやばいなと思いまして。 デブではないので劇的ビフォー...
ボディメイク

あなたが太る16の理由!一つずつ減らしていけば太らない生活が手に入る!?

太っている人には太ってるなりの理由があります。 当然痩せた状態を維持している人はそれにも理由があるわけです。 そして痩せている人は「太る理由」に当てはまることをしていないことが多いんですね。 太る理由を減ら...
ボディメイク

短期間でダイエットするための15の方法!できればどんどん痩せてくぞ!

夏まで時間がない! 冬だけど去年の服入らない! そんなときはとにかく痩せないといけませんよね。 この記事ではは短期間でがっつりダイエットする方法について書いていきたいと思います。
ボディメイク

カロリー制限ってどんな効果が出る?

最近食べすぎじゃないですか? もし1か月に0.1kgずつでも体重が増えて言ってる場合は食べすぎです。 カロリー過多はあまりいいことないのでカロリー制限していきましょう。 この記事でははカロリー制限で...
ボディメイク

書くだけでOK!?ダイエットノートをつけると痩せられる6つの理由

ダイエットを長期間続けるには記録が大切だと思います。 ダイエットの努力をただ書くだけ。 これだけでかなり成功率は高くなるんですね。 たいていの人は一度体重が減ってもいつの間にか元に戻ってたり更に増えてるとい...