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書くだけでOK!?ダイエットノートをつけると痩せられる6つの理由

ダイエットを長期間続けるには記録が大切だと思います。 ダイエットの努力をただ書くだけ。 これだけでかなり成功率は高くなるんですね。 たいていの人は一度体重が減ってもいつの間にか元に戻ってたり更に増えてるとい...
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有酸素運動8つのデメリット!知っておけば対策ができて怖くない!

ウォーキングやジョギングのような有酸素運動が最近はよく行われています。 結構走ってる人見かけますよね。 でもそんな有酸素運動にはデメリットがあるのを知っているでしょうか? 以前効果的な有酸素...
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食事制限をしないで痩せる10の方法!痩せたいけど食べたいなら他の部分を変えていこう!

痩せたいけど食事制限はしたくない。 こう思ってる人かなり多いんじゃないでしょうか? 食事制限ってストレスになるしどれくらいカロリー摂ってるのか計算しないといけないしで面倒なんですよね。汗 食事制限なしで痩せることは...
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ダイエットで美肌に!?痩せると肌が綺麗になる9つの理由

ダイエットで美肌になれるの? ずっと肌が綺麗じゃないから美肌になりたいんだけど 太ってるとどうしても肌が汚くなりやすいです。 当然太ってても肌が綺麗な人はいるんですがそういった人は痩せることで更に美肌になるでし...
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今日からできる10のながら運動!と4つのメリットを考えてみた

20代に入って仕事が始まり仕事していつも通り食事を摂ってるといつの間にかお腹がポッコリ。 そんなことって結構あると思うんですね。 というか最近では大学生でもお腹がポッコリしてる人も増えてきてますよね。汗 そ...
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リバウンドしない10の方法!元通りになりたくなかったら必見!

ダイエットをすると次に来るのはリバウンドという恐ろしいもの。 たいていの人はこのモンスターにやられて元通りの体に戻ってしまいます。 ですがリバウンドしない人もいるのは事実です。 リバウンドしない人は...
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1日2食って効果あるの?1食抜いてみたことでわかった12のこと

「朝飯抜きとか良くないぞ」と昔も今も言われ続けてます。笑 でも本当に1日2食って良くないことなんでしょうか? 最近は1日2食健康法とかもはや1食という人までいたりしますよね。 この記事ではは1日2食...
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ダイエット中は睡眠がめちゃくちゃ大切!寝るだけで得られる6つの効果

体重を減らしたいと運動とか食事とか色々頑張ってるあなたに質問です。 睡眠はしっかりとれてるでしょうか? 実は睡眠不足になるだけでかなり太りやすくなってしまうんですよ。 この記事でははダイエット中の睡眠が大切...
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カロリー制限による10のデメリット!デメリットを克服すればいい身体になれる!?

ダイエットと言ったら食事制限カロリー制限っていうのが普通に行われています。 でも何も考えずにただただ食事量を減らしていくとダイエット終了後すぐにリバウンドとかのデメリットが大きくなってしまうんですよ。汗 この記事...
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効果的な有酸素運動のやり方は?間違えると効果激減!?

運動するとなると筋トレか有酸素運動でジョギングとかウォーキングをしますよね。 有酸素運動を効率よくできるかどうかでダイエットなど色々なことに関しての効果の出やすさが変わってきてしまいます。 せっかく頑張って続けて...