ショートスリーパー 睡眠の質を向上させるには？効果的な１５の方法
平日は忙しくて帰ってきてから寝る時間があまりない
休日はそのかわり寝れるだけ寝てる。
こんな生活をしている場合はどうしても睡眠不足になりがちですよね。
休日に平日の分の睡眠を補っている感じではあると思うんで...
ショートスリーパー
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ショートスリーパー 家にいると眠い。すぐに使えて眠気撃退１８の方法！
家にいると眠い。
やりたいことは色々あるんだけど、眠気と格闘しているうちに３０分ぐらい経ってた。
なんてこと結構あると思います。
僕も以前はそんな感じのことが多々あったので、カフェに行って勉強や仕事...
ショートスリーパー 昼寝を効果的にするコツを紹介！短時間でしっかり疲れとって効率あげよう！
昼寝してますか？
ほとんどの人は昼寝って暇な時とか尋常じゃなく眠い時しかしないと思うんですね。
でも実際できる人っていうのは昼寝を毎日してると言っても過言ではありません。
もしあなたに昼寝の...
ショートスリーパー ショートスリーパーはストレスに強い！ストレスで押しつぶされそうな人こそ短眠になるべき理由
ショートスリーパーになりたい。
でもストレスが多過ぎて寝ないとやってらんねー。
って人多いと思います。
でも実はショートスリーパーってストレスにめっちゃ強くなるんですよ。
むしろストレスだらけの人の方が短眠になってス...
ショートスリーパー ロングスリーパーは短眠になれるのか?ぶっちゃけ誰でも睡眠時間は短くできます！
ロングスリーパーな自分が嫌だ。
でも昔から睡眠時間長いから体質だろうなー。
と諦めてる人が多いです。
しかし睡眠時間ってロングスリーパーでも減らすことができるんですよ。
この記事ではの記事はロ...
ショートスリーパー 睡眠の質を上げるにはグリシンが効果的！グリシン摂取で得られる６つの効果
短時間睡眠を目指すには睡眠の質の良さがめちゃくちゃ大事です。
７時間ぐらいが平均と言われてる睡眠時間をそれより短くするんですから当たり前ですよね。
自分で短眠になる場合だけでなく仕事や勉強の都合上どうしても短眠...
ショートスリーパー 昼寝の習慣をつける６のメリットとデメリット！
普段昼寝ってしてますか？
実は昼寝を毎日するかどうかで１日が劇的に変わってくるんですよ。
１日の中に眠気がないって素晴らしい状態ですよね。
普段眠気と戦っててなかなか進まない仕事や勉強がサクサク進むわけです...
ショートスリーパー 短時間睡眠のやり方を詳しく解説！[ショートスリーパー化実践方法]
睡眠時間短くしていくのって難しいですよね。
この記事を読んでくれている人はたぶん今までに最低１回は短眠にチャレンジしたことあると思うんですよ。
でもできなかった。
短時間睡眠をするためには実践方法というのが...
ショートスリーパー 短時間睡眠のコツ。それはとにかく”やることを書き出すこと”
ショートスリーパーを目指してるもしくはすでにショートスリーパーな人に質問です。
”やることリスト”を作ってるでしょうか？
短眠者は今までの生活と比べて圧倒的な時間を確保できるようになります。
ということはし...
ショートスリーパー ショートスリーパーになると出てきてしまうデメリット
ショートスリーパーって夢ありますよね。
もし今よりも3時間睡眠が短くなればその時間でできることってめちゃくちゃ多いんです。
短眠になれたら俺天才なるんじゃね？とか思うぐらいです。笑
そんなショートスリーパー...