ボディメイク

リバウンドしない10の方法!元通りになりたくなかったら必見!

ダイエットをすると次に来るのはリバウンドという恐ろしいもの。 たいていの人はこのモンスターにやられて元通りの体に戻ってしまいます。 ですがリバウンドしない人もいるのは事実です。 リバウンドしない人は...
ボディメイク

1日2食って効果あるの?1食抜いてみたことでわかった12のこと

「朝飯抜きとか良くないぞ」と昔も今も言われ続けてます。笑 でも本当に1日2食って良くないことなんでしょうか? 最近は1日2食健康法とかもはや1食という人までいたりしますよね。 この記事ではは1日2食...
自分磨き

お金の無駄遣い多すぎ!?無駄金を減らす8つの方法

全然お金がたまらない。 給料日前になるといつもギリギリで食費削ってるということはないでしょうか? お金って油断してるといつの間にかなくなってるんですよね。 あれ?俺金落とした!?ってぐらいの勢いで。 ...
自分磨き

男こそ美肌を目指せ!綺麗な肌を手に入れる12の方法

あなたの肌は綺麗ですか? この記事を見てくれているということはめちゃくちゃ自信があるというわけではなくもっと綺麗にしたいと思ってるはずです。 安心してください。 この記事では僕が実際に試したことで肌が綺麗になった方法を紹介...
自分磨き

バナナを食べて元気なやつに!?バナナで得られる8つの効果

テレビでも色々と紹介されているバナナ。 メリットがたくさんと言われていますが実際どのような効果があるんでしょうか? この記事でははバナナを食べることで得られる効果について書いていきたいと思います。
自分磨き

努力を続けるのは難しい!そう思ったときに知ってほしい13の対策

努力の継続って難しいですよね。 定期テスト前の勉強みたいに1,2週間だけ頑張るとかなら短期間だし期限あるので、やりやすいですが学生が終わるとほとんどの場合は努力は長期間になります。 学生で最初の長い努力と言えば大...
ボディメイク

ダイエット中は睡眠がめちゃくちゃ大切!寝るだけで得られる6つの効果

体重を減らしたいと運動とか食事とか色々頑張ってるあなたに質問です。 睡眠はしっかりとれてるでしょうか? 実は睡眠不足になるだけでかなり太りやすくなってしまうんですよ。 この記事でははダイエット中の睡眠が大切...
ボディメイク

カロリー制限による10のデメリット!デメリットを克服すればいい身体になれる!?

ダイエットと言ったら食事制限カロリー制限っていうのが普通に行われています。 でも何も考えずにただただ食事量を減らしていくとダイエット終了後すぐにリバウンドとかのデメリットが大きくなってしまうんですよ。汗 この記事...
ボディメイク

効果的な有酸素運動のやり方は?間違えると効果激減!?

運動するとなると筋トレか有酸素運動でジョギングとかウォーキングをしますよね。 有酸素運動を効率よくできるかどうかでダイエットなど色々なことに関しての効果の出やすさが変わってきてしまいます。 せっかく頑張って続けて...
ボディメイク

効率の良いダイエットには有酸素運動?走ることで得られる8の効果

運動してますか? 毎日の運動はダイエットのためだと思ってる人も結構多いと思うんですが実は運動って色々な効果があるんですよ。 この記事ではは有酸素運動を取り入れることで得られる効果について書いていきたいと思います。...