筋トレ

スクワットで得られる8つの効果!筋トレ始めるならまずは足の筋肉を?

運動しようと思ってるけど走りに行くの面倒だなーと思うことありませんか? そういう人にはスクワットがオススメです。 スクワットは日中に分割して取り入れられるからですね。 1分だけジョギングするとか短すぎて面倒...
ボディメイク

有酸素運動8つのデメリット!知っておけば対策ができて怖くない!

ウォーキングやジョギングのような有酸素運動が最近はよく行われています。 結構走ってる人見かけますよね。 でもそんな有酸素運動にはデメリットがあるのを知っているでしょうか? 以前効果的な有酸素...
ボディメイク

食事制限をしないで痩せる10の方法!痩せたいけど食べたいなら他の部分を変えていこう!

痩せたいけど食事制限はしたくない。 こう思ってる人かなり多いんじゃないでしょうか? 食事制限ってストレスになるしどれくらいカロリー摂ってるのか計算しないといけないしで面倒なんですよね。汗 食事制限なしで痩せることは...
ボディメイク

ダイエットで美肌に!?痩せると肌が綺麗になる9つの理由

ダイエットで美肌になれるの? ずっと肌が綺麗じゃないから美肌になりたいんだけど 太ってるとどうしても肌が汚くなりやすいです。 当然太ってても肌が綺麗な人はいるんですがそういった人は痩せることで更に美肌になるでし...
ボディメイク

今日からできる10のながら運動!と4つのメリットを考えてみた

20代に入って仕事が始まり仕事していつも通り食事を摂ってるといつの間にかお腹がポッコリ。 そんなことって結構あると思うんですね。 というか最近では大学生でもお腹がポッコリしてる人も増えてきてますよね。汗 そ...
ボディメイク

リバウンドしない10の方法!元通りになりたくなかったら必見!

ダイエットをすると次に来るのはリバウンドという恐ろしいもの。 たいていの人はこのモンスターにやられて元通りの体に戻ってしまいます。 ですがリバウンドしない人もいるのは事実です。 リバウンドしない人は...
ボディメイク

1日2食って効果あるの?1食抜いてみたことでわかった12のこと

「朝飯抜きとか良くないぞ」と昔も今も言われ続けてます。笑 でも本当に1日2食って良くないことなんでしょうか? 最近は1日2食健康法とかもはや1食という人までいたりしますよね。 この記事ではは1日2食...
自分磨き

お金の無駄遣い多すぎ!?無駄金を減らす8つの方法

全然お金がたまらない。 給料日前になるといつもギリギリで食費削ってるということはないでしょうか? お金って油断してるといつの間にかなくなってるんですよね。 あれ?俺金落とした!?ってぐらいの勢いで。 ...
自分磨き

男こそ美肌を目指せ!綺麗な肌を手に入れる12の方法

あなたの肌は綺麗ですか? この記事を見てくれているということはめちゃくちゃ自信があるというわけではなくもっと綺麗にしたいと思ってるはずです。 安心してください。 この記事では僕が実際に試したことで肌が綺麗になった方法を紹介...
自分磨き

バナナを食べて元気なやつに!?バナナで得られる8つの効果

テレビでも色々と紹介されているバナナ。 メリットがたくさんと言われていますが実際どのような効果があるんでしょうか? この記事でははバナナを食べることで得られる効果について書いていきたいと思います。
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