筋トレ

筋疲労を早く回復するには？効率的な筋トレをするための１０の方法

筋トレを継続してると少しずつ疲労が蓄積していきます。 毎回のトレーニング後にしっかりと疲労がとれる間はいいんですが、年齢を重ねたりトレーニングの負荷が大きくなってくるとどんどん疲労はとれにくくなってしまいます。 ...
2016.07.08
筋トレ
ショートスリーパー

睡眠時間の確保ができない？眠れない人に読んでほしい１５の方法

男を上げるためには睡眠時間を確保しないといけません。 睡眠不足はテストステロンを下げてしまうしイライラしやすくなったり眠気やだるさから集中力が落ちてしまいます。 イライラしてる人ってどれだけイケメンでも仕...
2016.07.05
ショートスリーパー