ふとめも | 短時間睡眠（ショートスリーパー）ブロガー。パーソナルトレーナー。筋トレとダイエットが専門。趣味はゲームな多分野に興味持ちすぎなやつです。

ふとめも

時間がない！を解決して人生を充実させるには？毎日の工夫が圧倒的時間を作り出す。

2019年5月24日ゆーみん

こんなことを思いつつも家事や仕事に追われて時間がない人多いと思います。僕もつい数年前までは時間がなさすぎて仕事終わらせたらも …

質と量どちらが大事なのか？長年悩んで見えてきたことをまとめたよ。[質量転化の法則]

2019年5月22日ゆーみん

何かで成果を出すためには「量が必要なのか？それとも質が必要なのか？」に悩みすぎて何もやる気がなくなってしまったという人はいると思いま …

ドーパミンを増やすことでやる気に満ちあふれた毎日を過ごす。[実践済み]

2019年5月21日ゆーみん

絶望まではいかなくても「なんとなく毎日に楽しみや気力を感じられず」過ごしている人は結構いるんじゃないでしょうか。僕も以前は毎 …

人生をゲーム化せよ！ゲーミフィケーションで人生の質が劇的に上がる！？

2019年5月20日ゆーみん

毎日楽しんでますか？仕事・勉強・家事・育児と色々なことがありすぎて全然人生楽しくないって人も多いですよね。特に最近は多くなっ …

好きなことを仕事にするのが辛い理由

好きなことを仕事にするのは辛い？趣味が仕事になると辛いと感じられる理由と改善策

2019年5月16日ゆーみん

周りの人に「辛いからやめとけ！」と言われて好きなことを仕事にするのを尻込みする人もいるんじゃないでしょうか。僕も以前はそうで …

好きなことを仕事にする方法を解説！やってみると人生変わる。

2019年5月15日ゆーみん

こんな状態の人結構多いですよね。せっかく仕事をするなら好きなことが仕事になった方が楽しいですよね。やりがいもあるでし …

好きなことを仕事にするメリットとデメリット

好きなことを仕事にするのってどう？僕が感じるメリットとデメリットをまとめてみました。

2019年5月13日ゆーみん

最近はこういう考えを持っている人が多いんじゃないでしょうか。そりゃ睡眠時間が6~8時間ぐらいで残りの16時間ほどのうち最低で …

チートデイのやり方について徹底解説

ダイエット

チートデイをやり方・頻度について徹底解説！失敗したくないなら知っておこう。

2019年5月8日ゆーみん

チートデイとかいうまさに「チート」があることを知ったもののやり方がわからねえ。という人は多いでしょう。この記事はまさ …

ダイエット

チートデイの効果が素晴らしい！ダイエットを今より劇的に楽にするには「ズル」をしろ！？

2019年5月7日ゆーみん

ダイエットや減量を効率よく進めるために「チートデイ」が効果的です。チートデイを取り入れるとダイエット中に起こりがちな問題をある程度解 …

筋トレの効果を高める方法を紹介！せっかくやるなら効率よくいこう！

2019年5月2日ゆーみん

筋トレをしてるのに効果が感じられない。一応成長してるけどもっと早く効果でないかな？そんなことを考える人は多いでしょう。 …