ふとめも | 短時間睡眠（ショートスリーパー）ブロガー。パーソナルトレーナー。筋トレとダイエットが専門。趣味はゲームな多分野に興味持ちすぎなやつです。 - Part 5

ふとめも

ショートスリーパーになる

昼寝の習慣をつける６のメリットとデメリット！

2018年6月21日ゆーみん

普段昼寝ってしてますか？実は昼寝を毎日するかどうかで１日が劇的に変わってくるんですよ。１日の中に眠気がないって素晴らしい状態ですよね。普段眠 …

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短時間睡眠のやり方を詳しく解説！短眠化実践方法

2018年6月13日ゆーみん

睡眠時間短くしていくのって難しいですよね。この記事を読んでくれている人はたぶん今までに最低１回は短眠にチャレンジしたことある …

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短時間睡眠のコツ。それはとにかく”やることを書き出すこと”

2018年6月12日ゆーみん

ショートスリーパーを目指してるもしくはすでにショートスリーパーな人に質問です。 ”やることリスト”を作ってるでしょうか？ …

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ショートスリーパーになると出てきてしまうデメリット

2018年6月6日ゆーみん

ショートスリーパーって夢ありますよね。もし今よりも3時間睡眠が短くなればその時間でできることってめちゃくちゃ多いんです。 …

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短時間睡眠で得られる１８の効果！時間が増えるだけこんなに違うのか！

2018年5月30日ゆーみん

あーマジで時間ない。もう一生寝やんでも生きていけたらいいのに！こんなことを思ったこと一度はあるんじゃないでし …

カフェイン断ちで美肌を手に入れる！カフェインと肌の深〜い関係性

2018年4月20日ゆーみん

最近肌すごく乾燥するなー。保湿してもあんまり効果でないし。そんなあなたはもしかしたらカフェインの摂りすぎかも …

砂糖断ちを始めたら眠気がすごいしだるい。低血糖症のつらいつらい症状を抑える方法

2018年4月17日ゆーみん

日中の眠気やだるさを改善したいから砂糖断ちを始めてみた。でも結局だるーくなったりする。もしかしたら砂糖断ちの …

砂糖断ち中に使えるおやつ・間食は？

2018年4月12日ゆーみん

砂糖たちを始めて成分表をみて見てみると「おいおい。全然食べられるもの無いやん！」ってなります。だからこそ砂糖断ちって効果が大きいんですが、やっぱり間食したいですよね …

砂糖断ちはだるいと感じることがなくなり集中力を高める

2018年4月10日ゆーみん

最近体がだるくて眠い。勉強・仕事に集中できなくてつらい。もしかして「糖質がないと集中できない！」と思 …

砂糖断ちに効果なし！実は効果を得られないのは当たり前だった！？

2018年4月9日ゆーみん

砂糖断ちをしてみたものの全然効果でない！これだったらわざわざ楽しみの砂糖を抜く意味なんてないやん。って思って …