自分磨き

自炊をしない13のメリット!時間を増やして罪悪感無くしたくない?

自炊してますか? 実家でたら自炊しないとなー。 って感じで自炊をしてる人は多いと思います。 もしくは自炊しないと。。。と思いつつ疲れてて自炊できないと何となく罪悪感を感じてる人もいるんじゃないでしょうか。 ...
ショートスリーパー

ショートスリーパーはストレスに強い!ストレスで押しつぶされそうな人こそ短眠になるべき理由

ショートスリーパーになりたい。 でもストレスが多過ぎて寝ないとやってらんねー。 って人多いと思います。 でも実はショートスリーパーってストレスにめっちゃ強くなるんですよ。 むしろストレスだらけの人の方が短眠になってス...
ショートスリーパー

ロングスリーパーは短眠になれるのか?ぶっちゃけ誰でも睡眠時間は短くできます!

ロングスリーパーな自分が嫌だ。 でも昔から睡眠時間長いから体質だろうなー。 と諦めてる人が多いです。 しかし睡眠時間ってロングスリーパーでも減らすことができるんですよ。 この記事ではの記事はロ...
ショートスリーパー

睡眠の質を上げるにはグリシンが効果的!グリシン摂取で得られる6つの効果

短時間睡眠を目指すには睡眠の質の良さがめちゃくちゃ大事です。 7時間ぐらいが平均と言われてる睡眠時間をそれより短くするんですから当たり前ですよね。 自分で短眠になる場合だけでなく仕事や勉強の都合上どうしても短眠...
ショートスリーパー

昼寝の習慣をつける6のメリットとデメリット!

普段昼寝ってしてますか? 実は昼寝を毎日するかどうかで1日が劇的に変わってくるんですよ。 1日の中に眠気がないって素晴らしい状態ですよね。 普段眠気と戦っててなかなか進まない仕事や勉強がサクサク進むわけです...
ショートスリーパー

短時間睡眠のやり方を詳しく解説![ショートスリーパー化実践方法]

睡眠時間短くしていくのって難しいですよね。 この記事を読んでくれている人はたぶん今までに最低1回は短眠にチャレンジしたことあると思うんですよ。 でもできなかった。 短時間睡眠をするためには実践方法というのが...
ショートスリーパー

短時間睡眠のコツ。それはとにかく”やることを書き出すこと”

ショートスリーパーを目指してるもしくはすでにショートスリーパーな人に質問です。 ”やることリスト”を作ってるでしょうか? 短眠者は今までの生活と比べて圧倒的な時間を確保できるようになります。 ということはし...
ショートスリーパー

ショートスリーパーになると出てきてしまうデメリット

ショートスリーパーって夢ありますよね。 もし今よりも3時間睡眠が短くなればその時間でできることってめちゃくちゃ多いんです。 短眠になれたら俺天才なるんじゃね?とか思うぐらいです。笑 そんなショートスリーパー...
ショートスリーパー

短時間睡眠で得られる18の効果!時間が増えるだけこんなに違うのか!

あーマジで時間ない。 もう一生寝やんでも生きていけたらいいのに! こんなことを思ったこと一度はあるんじゃないでしょうか。 寝なくてよくなれば締め切りギリギリの仕事が一気に楽になりますし、定期試験前も...
自分磨き

カフェイン断ちで美肌を手に入れる!カフェインと肌の深〜い関係性

最近肌すごく乾燥するなー。 保湿してもあんまり効果でないし。 そんなあなたはもしかしたらカフェインの摂りすぎかもしれません。 カフェインがいっぱいというとコーヒーがイメージされますが、カフェインって他にも含...