ショートスリーパー 短時間睡眠で得られる１８の効果！時間が増えるだけこんなに違うのか！
あーマジで時間ない。
もう一生寝やんでも生きていけたらいいのに！
こんなことを思ったこと一度はあるんじゃないでしょうか。
寝なくてよくなれば締め切りギリギリの仕事が一気に楽になりますし、定期試験前も...
ショートスリーパー
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ショートスリーパー 睡眠時間を減らすには？短眠を目指すためにできる９つのこと
あと１時間でもあったら趣味の時間作れるのになー。
英語の勉強したいけど時間がないな。
こんな風に思って結果仕事三昧で平日が終わる人は多いと思います。
仕事の効率を上げて残業を減らすという方法もありますが、睡...
ショートスリーパー 早く寝るには？早寝ができるようになる２６の方法！
早寝早起きは得意ですか？
半分以上の人は苦手だと思います。
早起きは気合でできますが早寝って意外と難しいですよね。
そもそも早く布団に入っても寝れねえよと。
実は早寝できないのにも色々と理由が...
ショートスリーパー 睡眠時間を増やすことで得られる１１の効果！日々の効率を上げるにはしっかり寝ること？
現代の日本人は睡眠不足だと言われています。
昔に比べたら１時間ぐらい平均睡眠時間が短くなってるし、世界でもめちゃくちゃ睡眠短いんですよね。
東京なんて世界一睡眠時間短いらしいですよ。汗
これは日本人が短時間...
ショートスリーパー 寝起きを良くすると1日が変わる！？朝をスッキリ起きる１１の方法
寝起きってきついですよね。
すっきり起きられている人からすれば何がきついかあまりわからないかもしれませんが、重い体をなんとかベッドから引きずりだしてる人からすると1日でも相当な重労働だったりします。笑
ということ...
ショートスリーパー 睡眠時間の確保ができない？眠れない人に読んでほしい１５の方法
男を上げるためには睡眠時間を確保しないといけません。
睡眠不足はテストステロンを下げてしまうしイライラしやすくなったり眠気やだるさから集中力が落ちてしまいます。
イライラしてる人ってどれだけイケメンでも仕...