パーソナルジムってどうなんかな？
高いだけじゃなくて色々デメリットもあるんじゃないの？
この記事ではそんな疑問にお答えします。
以前パーソナルジムのメリットについて記事を書いてるんですがデメリットについては書いていませんでした。
もちろんパーソナルジム最高！欠点なし！なんてありえませんよね。
なのでこの記事ではパーソナルジムのデメリットについてまとめています。
今後パーソナルトレーナーにトレーニングをみてもらいたいけど実際のところどうなんかな？と気になってる人は読んでみてください。
目次
パーソナルジムに通うデメリット
料金が高い
フィットネスジムの月額料金に比べるとパーソナルジムは料金が高いです。
ですが短期間で痩せられるので時間を買うってイメージするとそこまで高くないかなと思いますね。
料金が高いのはポジティブに考えれば「1回あたりの値段が高いからサボらない理由にもなる」ってことでもありますからね。
時間が決まっている
予約制なので当たり前なんですが、トレーニングできる時間帯が決まっています。
ということは24時間営業のジムみたいに早朝とか深夜にトレーニングをすることはできないんですね。
これもデメリットですがメリットにもなります。
時間が決まってるからこそトレーニングを継続できるってことも多いんですよ。
24時間営業のジムだといつでも空いてるので
[chat face=”man1″ name=”” align=”left” border=”gray” bg=”none” style=””]今日は仕事終わりにジム行こう[/chat]
[chat face=”man1″ name=”” align=”left” border=”gray” bg=”none” style=””]残業入った遅くなりそう！
でもジム行くぞ！[/chat]
[chat face=”man1″ name=”” align=”left” border=”gray” bg=”none” style=””]残業終わった！
けど疲れたからやっぱり明日の朝ジムに行こう。[/chat]
という感じでジムが先延ばしにされがちに。
パーソナルジムなら予約の時間に行くしかないのでトレーニングを先延ばししなくなります。
パーソナルトレーナーの質が低いことも
パーソナルトレーナーと言ってもいろんな人がいます。
トレーナー歴10年の人と1年の人では知識量が違うのは間違いないですよね。
もしくは積極的に勉強を続けているのか続けていないのかでも全然違ってきます。
比較的新しいパーソナルジムだと正直レベルが低い人がいるってパターンも多くなりますが、有名なパーソナルジムの場合はまずがっつり研修されているので最低ラインのレベルは確保されています。
小さなパーソナルジムで僕が見たことあるパーソナルトレーナーはトレーナー自身がぽっちゃりさんで1日にジュース2,3本飲んでたので「この人に教えてもらっても説得力ないなー。」って思ってました。
指導自体はいいんですがトレーナーの見た目がぽっちゃりだと残念ですよね。
ボディタッチが気になることも
とくに序盤のフォームを教えてもらう段階だとしかないことかもしれませんが、トレーニングのフォームを指導するためにどうしてもボディタッチが発生します。
女性の場合男性トレーナーからのボディタッチが嫌だという人もいるでしょう。
そういう時はトレーニングが始まる契約前に女性トレーナーに見てもらえないか聞いてみてください。
あらかじめ聞かずにトレーニング始めてから替えて欲しいというのは少し遅いです。
相性が合わないようなことも
いくら博識でなんでも知ってるトレーナーだとしてもコミュニケーションの相性がよくないというパターンもあります。
正直コミュニケーションが合わないという場合はトレーナー側の能力不足ですが「変えてくれ！」とは言えませんよね。
トレーナーを替えてもらえないとなると相性に関しては契約終了まで我慢するしかありません。
トレーニング終了後の運動と食事管理は自分でしないといけない
パーソナルジムでのトレーニング契約はたいてい2ヶ月です。
そこから継続するならそのままトレーニングと食事を管理してもらえますが、ほとんどは一旦終了すると思います。
そのあとの管理は全部自分でしないといけないんですね。
トレーニング終了後リバウンドしないためにジムに通ってる間に知りたいこと全部質問しておきましょう。
ダイエットでやることは変わらない
運動と食事管理。
これだけ。
なので一人でもできちゃう人はパーソナルジムに通う必要一切なしです。
でもトレーニングのやり方がわからないとか自分で食事を管理すると甘えまくってしまうという人はありですね。
一度通ってやり方を知るというのは今後理想の体型をキープして行くには重要です。
最終的にダイエットできるかはあなた次第
パーソナルジムでトレーニングをして写真にとって食事を送る。
これを完璧に守れば痩せるわけですが、時々誰かと外食に行って食べ過ぎたり間食したのに報告しなければ当然ダイエットは成功しません。
ダイエットを見守ってくれるトレーナーがいるだけでダイエットをやりきるのはあなたです。
まとめ：パーソナルジムに通うのはデメリットもあり。でも上手く使えば理想的な体が短期間で手に入るぞ！
料金とかデメリットと思われる部分もありますが、パーソナルジムとトレーナーを上手く活用して運動と食事を管理できれば一人でダイエットをするよりも圧倒的に簡単に肉体改造することができます。
自己管理苦手だなーという人はとくに効果的だと思うので、パーソナルジムのメリットとデメリットを知った上で利用してみてください。
noteにて3ヶ月でマイナス10キロのダイエット術~リバウンドしない体質を作っていく方法~についてまとめている記事を書きました。
・ダイエットを習慣化したい
・もうリバウンドしたくない
・メリハリのある体型を手に入れたい
実際に半年で10キロ太った後、３ヶ月で10キロ落とした時に使ったダイエット方法をまとめているので、本気で痩せたい人は読んでみてください！
