筋トレ

ダイエットするとリバウンドがつきまといますよね。 正直ダイエットしてもリバウンドしてしまったら短期間とはいえきつい思いをしたのが無駄になると思います。 ダイエットに成功したときの状態が維持できれば慣れてくるのでき...

筋トレしてるのに全然筋肉付かない。 一緒に始めた友人はめっちゃ筋肉付いてるのになんでだ？って思ったことありませんか？ 筋肉を付けるのって難しいですよね。 実は筋トレ中だけでなく筋トレ以外の時間も筋肉を効率よ...

筋トレをしたらなぜか太った。 そんなことが起こることもあります。 筋トレが原因で太ってしまったように感じられたりするんですが実際は他に原因があるんですね。 そもそも太ったと思ってること自体が勘違いだ...

筋トレには実は大きなダイエット効果があります。 筋肉をつけることで基礎代謝が高まり体型維持しやすくなるんですね。 これはかっこいい体を維持していくにはめちゃくちゃ大切なことです。 年をとっていくと自...

筋トレを継続してると少しずつ疲労が蓄積していきます。 毎回のトレーニング後にしっかりと疲労がとれる間はいいんですが、年齢を重ねたりトレーニングの負荷が大きくなってくるとどんどん疲労はとれにくくなってしまいます。 ...