自分磨き

音読から得られる8つの効果!コミュ力上げたいときも音読でOK!?

 

 

本を声に出して読んだのはいつが最後ですか?

子供のころこくごの授業中に本を読んだことがあると思います。

 

それから高校になったあたりからはあまり音読することはなくなりますよね。

社会人になれば本を音読することなんてないでしょう。

 

ですがその音読には実はかなり大きな効果があるんですよ。

今回は音読をすることで得られる効果について書いていきたいと思います。

 

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音読をすることによって得られる効果

 

セロトニンが増加

 

 

音読はリズム運動の一種になります。

ジョギングなどの運動と同じようにセロトニンの分泌が高まるんですね。

 

セロトニンは精神の安定や、ちょっとしたときに緊張しにくくなったり、やる気を出す作用があります。

精神が安定したり、人前での緊張がマシになることでコミュ症が改善されたり、プレゼンなどの発表も以前よりうまくなることがあるんですね。

 

コミュ症の人は特に人と話すときめちゃくちゃ緊張します。

それが少しマシになるのでコミュ障改善の一歩目として効果的ですね。

 

 

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語彙力アップ

 

 

会話するときの言葉のバリエーションが増えます。

言葉のバリエーションはその人の賢さを表す場合もありますよね。

 

難しい話を難しい言葉を使って行うのは簡単ですが、全くの素人に対して難しい話を簡単な言葉に置き換えて理解できるように話をするには語彙力が不可欠です。

また語彙力が高まるのもコミュ症改善に役立ちます。

 

なぜならコミュ症の原因の一つとして語彙力がない場合もあるからです。

どんな言葉で表現したらいいのかわからないから言葉が出てこないということも多いんですよね。汗

 

語彙力が増えることでこれが少しずつ改善されていきます。

 

 

 

コミュニケーション能力の向上

 

 

コミュ症の人にとっては改善したい大きな部分ですよね。

セロトニンの分泌量が増えることや語彙力の向上以外にも音読はコミュ症改善に効果があるんですよ。

 

音読を続けていくと脳の前頭葉という部分が鍛えらえていきます。

前頭葉は人間の行動を司ってると言ってもいいでしょう。

 

ですが最近はスマホゲームとかテレビなどのの何も考えずにできることが増えてしまったため前頭葉が弱ってる人が多いんですね。

コミュ症の人が増えている原因です。

 

音読は前頭葉を活性化させて鍛えることができるため長期的にみるとコミュ症改善にも役立ってくれるというわけです。

 

もちろん今日1時間音読したからといって明日には今まで関わりのなかった人と楽しく会話ができるようになるというものではないですが、毎日10分でも続けているといつの間にか「そういえば最近人と話すのに全く抵抗なくなってるな」という感じになってくるんですね。

特に仕事上あまり人と会話しない人には効果が大きいでしょう。

 

 

 

黙読よりも頭に入りやすい

 

 

黙読するよりも音読の方が頭に残りやすいので勉強するときにも効果的ですね。

ただししっかり理解しようという意識を持つのは黙読も音読も同じです。

 

これを意識しなければどっちでも記憶に残らないし使えないので音読してあまり意味ないでしょう。

しっかりと理解して覚えるという意識をしたうえで音読をすればかなり頭に入りやすくなりますよ。

 

 

 

読書量が増える

 

 

普段あまり本を読まない場合は特に読書量が増えます。

読書だけじゃやらないとしてもコミュ症改善やセロトニンの増加まで得られるなら本読もうかなという人も増えるかもしれませんよね。

 

音読をすることによって読書量が増えれば勉強になるし、話のネタにもなります。

新しいことにチャレンジするきっかけもなるかもしれませんね。

 

少なくとも読書は筆者が何年何十年も積み重ねてきたことをたった数千円+数時間で得ることができるのはめちゃくちゃ大きいと言えるでしょう。

 

 

 

脳の活性化

 

 

これも勉強時に大きく役に立ちます。

視覚と聴覚を同時に使うので黙読よりも覚えやすくなりますし、酸素摂取量も増えるため脳が活発に働くようになるんですね。

 

普段意識していないと基本的に酸欠状態なので気を付けましょう。

酸欠を改善するには20分に1度ぐらいのペースで休憩を入れて深呼吸をするといいですよ。

 

 

 

口周りの筋肉のトレーニング

 

 

日本人は表情筋を20%しか使っていないと言われています。

欧米は60%と言われているのでいかに少ないかということがわかりますね。汗

 

しかもコミュ症な人は更に少ないと思われます。

表情筋を使わないと表情がどんどん硬くなってしまって、「話しててもあまり反応のない人」になってしまって余計にとっつきにくい人になっていくので気を付けましょう。

 

音読をすると自然と口周りの筋肉を使うのでほとんど会話なく1日が終わる人にとっては表情筋トレーニングとしても効果的です。

他の部分は別のトレーニング方法でケアしていきましょう。

 

 

 

 

まとめ

 

 

音読をすることによって得られえるメリットは思ってるよりかなり大きいようです。

本を声を出して読むなんて子供のとき以来だと思う人も多いでしょうが、1か月ほどためてしてみてください。

 

思ったより大きな変化を得られるかもしれませんよ。

 

 

 

最後まで読んでいただきありがとうございました。