自分磨き

HIITで細マッチョになれるのか?実際試して細マッチョ目指すよ!

 

HIITは最強のトレーニング!

有酸素運動の6倍脂肪燃焼するぞ!

 

とか言われています。

6倍ってやばいですよね。

30分ジョギングした効果が5分で得られる可能性あるってことですから。

 

ほんまか?と。

僕自身超絶めんどくさがりなので一日5分のHIITで痩せて細マッチョになれるならなりたいんですよね。

 

30分走る時間ないけど5分ならあるぞ!って人も多いでしょうし。

というわけでHIITのみで細マッチョになれるのか?を試してみることにしました。

 

スポンサードリンク

HIITでトレーニングしたら細マッチョになれるのか試してみた

 

以前HIITやると速攻で理想の体になれるよ!やべえよ!って記事を書きました。

あわせて読みたい
HIITの効果がやばい!速攻で理想の体を手に入れたいならやるしかない! 以前はダイエットと言えば有酸素運動でした。 そう。以前までは。 最近では色々なダイエット方法が言われています...

 

これですね。

 

書いたもののHIITはここ長らくやってなかったし前はHITやりながら他のトレーニングもしてたので単体の効果はよくわかってなかったんですよ。

 

hiitトレーニングのみで細マッチョになれるのか試してみることに。

 

当たり前だけど食生活はしっかり整えます。

 

なんでもかんでも食べまくり飲みまくりの状態で脂肪を削り細マッチョ化することはできないですからね。

 

ここはダイエット・肉体改造の基本中の基本です。

 

「運動だけで痩せるんだ!」はまあ無理です。

 

 

ひたすらバーピーやってます。

 

 

目指すは細く引き締まったボディ!

 

世の中で言われる一般的なレベルの細マッチョを目指します。

 

たぶん筋トレしてる人とかベストボディやらボディビルの大会に出るような人からすれば全く細マッチョじゃないやつですね。

 

僕自身なんかフニャフニャで肉だけの身体は嫌なんですけどそこまで本気で筋トレに打ち込みたいほどトレーニング好きじゃありません。

 

できるだけ短時間でいい体になりてえ!って感じです。

 

まあ筋トレ好きな人からしたら舐めまくりな発言ですが僕のボディメイクなんでいいでしょう。

 

ではまずはHIITを始めるの前の状態を紹介します。

 

hiit開始前の状態(画像ありなんで見たくない人は。)

 

身長163cm体重55.5kg(体脂肪率測るの忘れた!)

 

HIITを始める前の体。(周り綺麗じゃないのはすんません。)

 

なんとも普通すぎますね。

 

うーっすら腹筋の線とか見えてる気もしますが、普通過ぎても面白くない体してます。

 

太ってる範囲までは行ってないけど、全く魅力もないボディ。

ちなみに現在は27歳です。

 

この年齢だと仕事にかまけて運動不足の結果お腹ぽっこりしてる人たちが増えてきてるのでまだマシってところでしょうか。

 

ただもう少し引き締まっていい感じの体になりたいですね!

 

 

HIITめっちゃきつい!

 

週3回のHIITでバーピーやってるんですがキッツイ!

 

HIITの場合は自分が成長してもその時々全力でトレーニングするので、楽になることはありません。

 

トレーニング一日目は吐きそうなぐらいきつかったですし、トレ後は呼吸がやば過ぎて左耳がちょっと間詰まりました。

 

 

メンタル成長してきた

 

そのキッツイHIITトレーニングを何度もやっているうちにメンタルが鍛えられていくのはわかってるので続けます。

 

初日「え?あと5セット!?死ぬて!もうやめよかな。」

 

からの

 

1ヶ月経ったとき「あと5セット?こっから思いっきり追い込んだら細マッチョなるやろ!」

 

とか思えるようになってるのでメンタルは成長してポジティブになるんですよね。

この辺は過去の経験です。

 

なんせHIIT自体がめちゃくちゃきついんで他の日常生活の中でちょっときついなってレベルのことは大したことないと思い始めます。

 

HIITは短時間でトレーニングできるってことで以前も始めたんですけど、案外メンタルトレーニングとして大きな成果を出すことができるかもしれません。

 

 

hiit開始1ヶ月経過したら報告します!

 

この記事を書いている時点でまだ1週間しか経っていないので、どれぐらいの効果を得ているのかはまだわかりません。

 

けどできれば写真で見てわかるレベルの変化が欲しいところ。

 

hiitは習慣化してずっと続けていきたいと思っているので、随時更新していきます。